TRİPTOFAN NEDİR?

Aşağı yukarı bütün insanlar, MELATONİN, SERATONİN, DOPAMİN,OKSİTOSİN gibi hormonları, beyin ve bir kısmı da kalın bağırsakta üretilir. Fakat, bu hormonların üretilebilmesi için TRIPTOFAN sebze ve meyvelere ihtiyaç vardır. Bu besinler olmadan, melatonin ve seratonin üretilmez. Sonunda insanlar UYKUSUZLUK yaşarlar. Mutsuz olurlar. Bu durumda uyku ilaçları ile antidepresan ilaçlar kullanmak zorunda kalırlar.

Uykusunu ve mutluluğunu İLAÇLARDAN bekler hale gelirler.

Yatak odanızda, cep telefonu, elektronik cihazlar bulundurmayın. Saat 23 de yatağınıza gidin. Karanlıkta uyuyun. Sabah saat 6.30-07 ye kadar uyuyun.

İşte bu sebeplerde TRİPTOFAN yiyeceklere önem verin.

Ali KOÇLU

Tamamlayıcı Tıp Uzmanı Prf. Dr. Ali KOÇLU’dan öneriler;

 Sağlıklı bir uyku düzeni olmalıdır. Gece saat 23.00 de yatmalı, sabah saat 07.00 de kalkmalıdır.

Yatak odasında elektronik cihazlar, cep telefonu olmamalıdır. Yatak odası karanlık olmalıdır.

Günde en az iki litre su içilmelidir. Su bol bol içilmelidir..

Ev yapımı yoğurt, ev yapımı lahana turşusu ve diğer turşuları bol bol tüketmeliyiz.

Yine ev salçası, köylü sütü tüketmeliyiz.

Ev yemekleri yiyelim. Hazır gıdalardan uzak duralım..

Evimizde yemeklerde mutlaka zeytinyağı kullanalım. Margarin ve katı yağlardan uzak duralım..

Sofradan yarı aç kalkalım. Yediğimiz lokmalar da ufak olsun. Hazım ağızda başlar.

Yoksa mideyi yorar, mide rahatsızlıkları oluşturur

Sağlıklı insanın, bağışıklık sistemi güçlü insanların Koronavirüsten korkmamalı. Virüsler sağlıklı vücuda giremez. Girse bile barınamaz.  Sağlıklı Günler…